随着清明时节的到来，我们进入了一个疾病易发的敏感时期。尤其是在这个阴雨潮湿、乍暖还寒的时节，很多慢性疾病如精神病、关节炎和哮喘等容易复发。对于那些有慢性病的人们来说，特别需要注意饮食，避免食用如海鲜鱼虾等易发病的食物，以及避免食竹笋、毛笋、咸菜等，以免旧病复发。这个季节也是呼吸道传染病的高发期，如白喉、猩红热等疾病，因此我们要格外注意个人卫生和防护。
中医理论认为，春困源于气血失调。随着春季气温的逐渐上升，人们的身体也在逐渐苏醒。但春天的湿气过重容易让人感到困乏无力。为了缓解这种不适感，我们应重视春季进补。一方面，我们要注意健脾燥湿，另一方面，食补与药补都要注意利湿渗湿。因为春季湿度较大，容易引起湿温类疾病，所以我们的饮食应以清淡为宜，帮助身体祛湿。我们也要注意改善和促进消化吸收功能，保证营养被充分吸收。针对那些有虚证的人们，应选择适合的食疗和药补方法。在选择补品时，应以平和为主，避免过于辛辣温热之品加重内热，伤及人体正气。
在春季食补方面，我们可以根据春季的特点和自身实际情况来制定一个科学合理的膳食计划。多食用新鲜蔬菜如春笋、菠菜等绿色蔬菜以及新鲜水果，这些都富含丰富的维生素和矿物质。在动物性食品中，我们可以选择摄取优质蛋白质如鱼、鸡蛋等。主动饮水可以有效地降低血黏度，起到清洁身体的作用。对于身体明显虚弱的人，可以选择适当的滋补中药如西洋参等来调养身体。春天是万物复苏的季节，也是我们的身体需要调养和滋补的时候。适当地选择一些扶助正气、生发元气的食物可以帮助我们更好地度过这个敏感时期，保持健康的体魄和精神状态。春天是生长的季节，也是我们的身体需要调整和补充的季节。让我们在春天里好好调养身体迎接新的挑战吧！
