炎炎夏日，气温起伏不定，感冒咳嗽成为了许多人头疼的问题。中医为我们带来了一些预防感冒和中暑的方法。
夏季感冒的主要症状包括发热、头痛、全身无力、无汗、食欲差，同时伴有腹痛和腹泻。其诱因主要包括吹电扇、空调、冲冷水澡以及大量进食冷饮等。在高温环境下，机体自身调节能力下降，内外环境极度不均衡，导致体温调节中枢紊乱，出现一系列症状。
中医辨证认为，这种感冒是由外受风寒、内陈暑湿所致。与中暑相比，虽然两者表现相似，但在病因上有所不同。前者为热感风寒，后者则为单纯过热所致。在预防上，避免长时间处于高温环境是关键。不要从高温状态立即进入温差过大的凉爽环境，避免直吹电扇、空调，不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。
为了预防感冒和中暑，可以饮用加盐的饮料、绿豆汤等。绿豆水配生姜片可以发汗解表清内热，防治热+风寒感冒。口服藿香正气水、胶囊等药物也有一定的预防作用。如果不慎发病，应立即去医院诊治，进行降温、补充水电解质等治疗。
那么，感冒了吃什么好的快呢？营养学家研究表明，一些食物对缓解感冒症状、减少感冒的发生有一定效果。比如大米、黄豆芽、大白菜、小白菜、苋菜等蔬菜，以及赤豆、豇豆等豆类食品。米粥、米汤、烂面等也容易消化，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒有良好作用。羊肝、猪肾、胡萝卜等也对感冒痊愈有帮助。生姜、大蒜、干辣椒等调料则具有辛辣发汗的效果。多喝鸡汤、姜糖水、冲服蜂蜜也有助于感冒的康复。
除了上述食物，还有许多食物如蘑菇、苹果、梨、橙子、西瓜等水果，以及荸荠、甘蔗等蔬菜瓜果也有很好的保健作用。在日常饮食中多加尝试，或许会对经常感冒的患者有所帮助。保持合理的饮食习惯，增强身体免疫力，是预防感冒和中暑的关键。
