为何在秋季，有些人会更容易陷入伤感的情绪呢？
在人体的大脑深处，有一个名为“松果体”的腺体，它负责分泌一种名为“褪黑素”的激素。这种激素在我们的睡眠中发挥着重要的作用。但当它的分泌过于旺盛时，可能会使人们容易感到抑郁。有趣的是，气温的变化，特别是在冷热交替的换季时节，会间接影响褪黑素的分泌。
在古老的五行学说中，“金、木、水、火、土”五种元素与我们的身体、情绪以及四季变化紧密相连。以“金”为例，人体的五脏中的“肺”与之相应，而七情中的“悲”也与“金”属性相吻合。在秋季——这个属于“金”的季节，人们的情绪更容易受到影响。尤其是在秋雨绵绵的日子里，除了常见的“秋燥”，伤感情绪也更容易产生。
“一场秋雨一场寒”，气温的骤然下降会对人体的新陈代谢和生理机能产生抑制作用，导致内分泌功能紊乱，从而使人情绪低落，注意力难以集中。这时，人们可能会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，这就是人们常说的“低温抑郁症”。
那么，如何预防这种“悲秋”情绪呢？最重要的是进行心理调节，保持积极乐观的心态。秋天，虽然不及春天的阳光明媚，但它却有着独特的魅力，是收获的季节。我们大可不必自寻烦恼，让自己陷入伤感之中。早餐一定要吃，并尽可能多地摄取牛奶、蛋、水果等富含钙质和蛋白质的食物，以增强我们的耐力和意志力。
注重养心和养肝也非常重要。你可以多喝一些玫瑰花或菊花茶、莲子茶，这些茶都有清肝解郁的功效，长期饮用对抑郁有很大的帮助。在饮食方面，多吃一些莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等食物，它们都有养心安神的作用，能有效缓解焦虑和抑郁。核桃和鱼类等富含磷脂的食物也有助于消除抑郁情绪。
在这个美妙的秋季，让我们一起保护好自己的心灵，享受这丰收的季节带来的喜悦和宁静吧！
