蓝莓被誉为浆果之王，其丰富的营养让人不禁好奇，天天吃蓝莓会有哪些好处呢？对于家中的儿童，是否也可以品尝这种美味呢？接下来让我们一起蓝莓的奥秘。
天天享用蓝莓，有什么好处呢？蓝莓中的花青素具有强大的抗氧化能力，被誉为“口服的皮肤化妆品”，能够防止皮肤衰老，减少皱纹，具有美容养颜的神奇功效。蓝莓中的花青素还能改善视网膜细胞中的视紫质，使其再生，有效保护视力，预防视力加重或视网膜剥离。蓝莓中的天然果胶和微量元素钾能降低胆固醇，防止动脉冠状硬化，提高心脏功能，预防中风。
对于儿童来说，蓝莓同样是一种营养丰富的食品。其中的花青素和维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫力。蓝莓中的维生素A和花青素则能促进视网膜和视紫质的合成与再生，对儿童视力发育有积极作用。蓝莓中的类黄酮物质能够有效提升记忆力。而蓝莓中的锰、钙元素则有助于骨骼的发育，增强骨骼密度。
那么，蓝莓和牛奶能否一起食用呢？答案是肯定的。虽然蓝莓含有较多的维生素C，而牛奶富含蛋白质，但两者同时食用并不会对健康造成威胁。只有在大量摄入时，才可能产生凝固沉淀。适量食用蓝莓和牛奶是安全的。
如何保存好蓝莓呢？蓝莓最适合存放在10度以下的环境，最佳温度为1-3度。将蓝莓放入冰箱保存是最佳选择。在存放前，需确保蓝莓表面干燥，避免过多水分引发细菌滋生。要将腐烂、变质的蓝莓挑出，以免影响其他新鲜的蓝莓。
蓝莓是一种营养丰富的食品，无论是成人还是儿童，都可以适量食用。只需注意保存方法，就能让蓝莓的营养和美味得以充分展现。
