您作为糖友，是否已经学会了如何控制血糖呢？为了更好地了解糖友们在日常生活中的挑战和需求，台北市内湖区健康服务中心开展了一系列实用课程。其中一项重要内容就是带领糖友们走进卖场，学习如何阅读食品标示，以更好地管理自己的饮食和血糖水平。
在购物体验课程中，我们发现大部分糖友在选购包装食品时并没有查看食品标示的习惯。对于糖友来说，了解食品中的糖分含量以及其他营养成分是至关重要的。我们特别安排了营养师指导糖友们如何阅读食品标示，分辨哪些食物是健康的，哪些食物可能对血糖控制不利。通过“饮食红、绿灯”分组竞赛的方式，学员们积极参与，学会了如何识别“NG及OK的食物”。
在购物体验课程中，糖友们学会了停、看、听。在选购食品时，他们首先会查看营养标示，了解食品的成分和营养价值。通过这种方式，他们能够更好地选择适合自己的食物，从而更好地控制血糖。经过这一系列课程的学习，学员们阅读食品标示的比例从原先的21%提升至100%。
除了购物体验课程外，我们还为糖友们提供了团体课程，帮助他们学习如何控制血糖、饮食控制和疾病管理。这些课程不仅让糖友们掌握了控糖技巧，还提升了他们的生活质量。经过课程学习后，糖化血色素值小于7%的糖友比例从24%提升至44%，证明了团体课程的有效性。
如果您是一名糖友，不知道如何控制血糖或管理饮食，不妨参加类似的课程。通过学习和交流，您可以更好地掌握控糖技巧，提高生活质量。也要记得关注食品标示，了解食品中的营养成分和糖分含量，以做出更健康的选择。
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