夏天长时间待在冷气房中，吹空调成了日常习惯。这种舒适的环境却可能带来身体的隐患。寒气在体表累积，阳气无法充分宣发，如同未绽放的花朵，失去了生机。每一分寒气，常常伴随着一分湿气，湿气在体内滞留不去，逐渐在体表形成皮肤水肿、湿疹，伴随发痒的症状。在关节处，湿气可能造成四肢酸痛，让人倍感不适。肠胃道也会受到影响，出现拉肚子和吸收不良的问题，长此以往可能导致营养不良。更糟糕的是，你可能会感到身体沉重，即便睡了再久也总觉得疲惫不堪。因为阳气无法升发，无法为头脑提供足够的能量，导致思维不清、头脑混沌。
夏天，在中医眼中，是人体最好的“除湿”时机。经历了秋凉、冬寒、春湿之后，身体的阳气被压抑了半年之久，累积了许多寒气和湿气。在夏天，我们应该借助适当的运动，让身体体表的温度升高，促使发汗，打开末梢微循环，帮助体内排出这些寒气和湿气。
夏天出汗还有另一个好处，那就是“调节体温”。流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右，让人感觉更加凉爽。
在此推荐一个【祛湿保养方】：将苍术10g、白术10g、薏仁30g煮成1500cc的水来饮用。
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在这个炎热的夏天，不要只贪图一时的凉爽而忽视身体的健康。让我们一起行动起来，借助中医的智慧，通过适当的运动和饮食调理，排出体内的湿气，让身体焕发活力。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。
