对于老人遭遇轻微骨折的情况，我们首先要强调，老人骨折并非小事。在就医进行必要的医疗处理，如打石膏之后，建议进行骨密度检查，以了解是否因骨质疏松导致的骨折。许多老年人由于对补钙知识的缺乏，体内严重缺钙，易出现骨质疏松，而骨质疏松者即使遭遇轻微的外力也容易导致骨折。
那么，对于骨折的病人，尤其是老年人，该如何进行营养补充以促进骨骼的恢复呢？补钙是不可或缺的。钙质对于修复骨骼、加速骨愈合具有至关重要的作用。除了日常饮食中的鸡蛋、豆制品等天然高钙食物外，针对老年人的肠胃功能退化问题，推荐使用“钙片+补钙”的双重策略。例如，金钙尔奇这款专门针对中老年人补钙的钙片，每天仅需摄入两片，就能满足每日所需的钙量。它还含有维生素D，有助于打开肠胃通道，促进钙的吸收，减少钙的流失。
在补钙的过程中，需要注意避免摄入草酸含量高的食物，如菠菜、苋菜、甜菜、芋头、甘薯等。因为草酸会影响钙的吸收。还要避免一个常见的误区：并非所有豆制品都能有效补钙。实际上，豆制品中的钙含量与其制作过程中的卤水用量有关。卤水越多，豆腐越“老”，含钙量越高。而像豆浆和腐竹这类未添加卤水的豆制品，其补钙效果会相对较差。
对于老年人而言，金钙尔奇的定量补钙是一个不错的选择。在补充钙质的还要注意其他营养的均衡摄入，这样才能更好地促进身体的恢复。提醒老年朋友们，除了食补之外，也要关注其他可能影响骨骼健康的风险因素，如缺乏运动、不良的生活习惯等，并采取相应的措施进行预防和改善。
