自古以来，我国的中医学经典《黄帝内经》便有记载：“腹部按揉，养生之秘。”这一理念被历代医学大家所推崇。从唐代名医孙思邈，他寿至百岁，曾言：“腹宜常摩，可去百病。”到宋代文豪苏东坡，他深谙自摩丹田养生之法，诗句“一夜丹田手自摩”流露出其对养生之道的热爱。
在中医眼中，人体的腹部是五脏六腑的所在，阴阳气血的发源地。脾胃作为人体后天之本，承担着吸收和运化水谷精微的重要任务，维持着人体的正常生理功能。脾胃的升降功能更是人体气机的枢纽，只有升降有序，才能保持气化正常，从而追求健康长寿。
揉腹之法，可调和上下，平衡阴阳，去旧生新，充实五脏。此法可驱逐外感之邪，清除内部百病。现代医学也认同揉腹的功效，认为揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，提升胃肠等脏器的功能活性。通过揉腹，可以促进大小肠的蠕动，有助于排泄，防止和消除便秘，这对老年人来说尤为重要。
巧妙地按揉腹部，还有更多的益处。这种按摩可以刺激胃肠道粘膜，促使其产生足量的“前列腺素”，有效防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。更令人惊喜的是，揉腹还能减少腹部脂肪的堆积。因为按摩能刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和转运，从而防止人体腹部脂肪过多积聚，实现满意的减肥效果。
揉腹不仅继承了中医的养生理念，也得到了现代医学的认同。这一简单而有效的养生方法，无论对于追求健康长寿的老年人，还是对于想要保持身材的年轻人来说，都是一项极佳的选择。
