在日常生活中，我们常常会碰到一些亚健康的症状，如头晕目眩、腰膝酸软等。这时，我们可以尝试一些传统的食疗方法，通过食物的营养成分来调理身体。以下是几款具有滋补功效的糯米食谱。
一、枸杞糯米汤
取糯米30克，枸杞子15克，加水煮食。饮用此汤，并食用糯米和枸杞子，每日两次。这款汤品对于缓解头晕、目眩、腰膝酸软等症状有显著效果。它不仅能滋补肝肾，还能明目，让我们拥有更清晰的视觉。
二、黑芝麻糯米糊
将糯米50克与黑芝麻30克分别炒成微黄色，然后研磨成末。每日吃几勺，具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。这款食品对于气短、须发早白、脱发以及病后虚弱的人群有很好的滋补作用。
三、茯苓糯米糕
取糯米粉50克，加入炒黄的茯苓30克，共研成细末。每日食用一次，对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘等症状有显著的养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
四、糯米板栗粥
将糯米30克与30克板栗煮熟成粥，作为早餐食用。这款粥品具有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效，对于腰腿软弱、反胃腹泻等症状有很好的治疗效果。
五、八宝粥
将赤小豆50克、白扁豆15克煮烂，再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮。待煮熟后，加入50克去皮山药片，煮至熟烂。这款八宝粥具有治疗贫血的功效，常食可使人气色红润，精力充沛。
以上几款糯米食谱，不仅口感鲜美，而且营养丰富，对于调理身体具有显著效果。在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况和口味选择适合的食谱，让身体得到全面的滋养。
