摘要
长时间面对电脑屏幕，眼睛干涩发痒，容易疲劳，这是因为视网膜的感光物质视紫素受到损伤。视紫素是由维生素A与视蛋白结合而成的，而电脑屏幕的光波会消耗这种重要的视觉物质。长此以往，眼睛会出现疲劳感、眼屎增加以及干涩发痒等症状。对于这种情况，电脑族朋友们可以尝试多吃一些圣女果来缓解眼部不适。
圣女果，也称小番茄，虽然个头小，但却是维生素的宝库。其中，维生素A的含量在果蔬中名列前茅。圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素具有强大的抗氧化能力，能够清除自由基，保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
将眼睛比作照相机，视紫素则相当于底片。当底片不足时，照相无法进行。为了保持视紫素的充足，我们需要确保其合成元素——维生素A的充足供应。这时，圣女果就派上了用场。除了富含维生素A，圣女果中的果胶成分还能增加皮肤的弹性，让它在保护眼睛的同时也能帮助你美容养颜。
为了充分发挥圣女果的营养价值，建议连皮一起吃。如果担心农药残留，可以用盐搓洗后用清水冲洗干净。值得注意的是，圣女果存放时间过长会导致营养成分流失，因此应尽量趁新鲜时食用。
生活中我们常常忽视养生的重要性，其实养生是一条漫长的路，越早开始受益越多。除了电脑族可以尝试通过圣女果缓解眼部疲劳外，还有许多中医养生常识值得我们去了解和。例如，女性长期穿低腰裤可能会导致腹部赘肉增多，而抗皱防老的饮食建议也是人们关心的话题。让我们共同关注健康，走上养生的道路。
