曾经，你的膝盖在一次不经意的扭伤后，一直未能完全恢复。这让你深感困扰，你开始寻求网络上的建议。来自不同网友的建议纷纷涌入眼前，他们用自己的经验和知识为你解答疑惑。
有网友【倪二公子】认为你的扭伤可能发炎了，他建议你服用依尔松三到五天以缓解症状。他还特别提醒你，恢复期间尽量少做运动，如果想锻炼的话可以选择游泳，这样既能保持身体活动，又不会给膝盖带来过大的负担。
【臭皮匠】则推荐你采用按摩、理疗和贴膏药的方式来恢复。他认为这些物理治疗方法能够帮助舒缓肌肉，促进血液循环。
还有网友【夜蔓】从中医的角度给出了建议，他认为你的扭伤可能是由于血气不通导致的，可以尝试用药酒擦拭或者用热盐袋敷在患处，以活血祛瘀。
【静夜漫思】则建议你去医院进行详细的检查。他强调，在听从医生的建议之前，不应该盲目进行自我治疗或锻炼，以免加重伤势。
与此【海鹰】指出，如果只是为了消肿止痛，服药一周左右应该会有明显好转。但要完全恢复可能需要一到三个月的时间。这段时间内，你需要耐心并遵循医嘱进行治疗和康复。
【风雨哲人】询问你恢复的情况，想知道大概需要多长时间才能完全康复。【小桥流水人家】正在使用云南白药进行治疗，但效果并不明显。这也提醒我们，每个人的身体状况和恢复能力都是不同的，需要根据个人情况选择合适的治疗方法和恢复策略。在这个过程中，耐心和信心是非常重要的。无论采取哪种方法，都需要遵循医嘱，确保安全有效地恢复膝盖的健康。
