尽管今年冬天相对温暖，但仍是一个适宜补气养身的季节。中医诊所的开业院长邓正梁指出，根据中医理论，春夏季节阳气渐长，阴气消退，可以帮助补充阳气；而秋冬季节则是阴气增长，阳气消退的时期，这时着重培补阴气。因为阴虚的人容易内火旺盛，秋冬之际正是帮助他们恢复阴阳平衡的好时机。
对于阴虚体质的人来说，冬季养生有着一些特别建议。多喝温水，多吃养阴食物如雪梨、海参等，都是不错的选择。邓正梁特别强调，冬季的太阳格外温暖，建议在早上十点到下午两点这个阳气旺盛的时间段，适量晒太阳。温性食品如羊肉炖萝卜、鸡肉炖生姜也有助于调理身体。
而冬季也是养肾的好时机，邓院长进一步说明。通过食用枸杞、山药、何首乌炖肉等药膳来养肾是一个好方法，因为肾主藏精气。多吃鸡汤、骨头汤、核桃、桑葚、黑枣等食物也有助于肾的养生。如果经常感到怕冷或者容易感冒，可以多吃枸杞和核桃来增强抵抗力。如果出现频尿不禁的问题，可以尝试炖猪膀胱来食用。
肾气不足可能会导致脑空怔忡。这时，可以多吃芝麻、松子、腰果、花生等食物来帮助补脑。黑木耳炖猪腰、枸杞炖鳖等也是补气养耳的好选择。邓正梁提醒，冬季是养生的好时机，通过适量食用食材或药膳来达到养身的效果。
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