改善男性生育能力，远离不育困扰，其实只需做到六招。让我们深入了解并行动起来，为健康生育保驾护航。
我们需要自我心理调节。面对生活中的烦恼与忧伤，我们要学会冷静思考，不应长期背负精神负担。适时地放松和调整心态，缓和消除焦虑不安的情绪。寻找自己喜爱的活动，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或者与亲友倾诉，都能使心情变得舒畅，性压抑也会逐渐消退。
积极参加体育锻炼也是关键。持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力大有裨益。每天慢跑或散步30分钟，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。这些都能有效调节紧张的脑力劳动或神经体液失常。
第三，我们要避免不良生活习惯。这包括避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，并充分认识到的重要性和必要性。
第四，如果有必要，我们应该去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。这些疾病可能会影响生育能力，及早发现和治疗是非常重要的。
家庭和睦也是关键的一环。家庭和谐有利于消除工作和生活中的紧张情绪。当丈夫出现性欲和性能力减退时，妻子应给予理解和支持，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
如果遇到情志不畅、郁闷不舒的情况，我们可以服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可以中西医结合治疗。克服心理障碍，必要时寻求心理医生的帮助。
只要我们做到这六招，就能轻松提高生育能力，远离男性不育的困扰。让我们共同关注男性健康，为未来的家庭幸福打下坚实的基础。
