中医理论中，寒性体质的人群普遍存在血液循环不畅的问题，常常表现为手脚冰凉、易出汗、肤色偏淡、口感平淡以及少口渴等特点。其成因既有先天因素，也有后天影响。后天因素中，不爱运动、沉溺于烟酒、果汁过量等不良习惯，以及饮食营养不足、情志不畅、易怒等都可能导致寒性体质的形成。对于这类人群来说，养生的重要性不言而喻，特别是在饮食方面更要特别注意。
冬天对于寒性体质的人来说尤为难熬，因此在养生过程中有三个要点需要特别注意。在饮食方面，寒性体质的人应该选择容易消化吸收的温热食物，如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣等，来给身体提供足够的热量。寒性体质的人应该避免食用寒性的食物，如生冷的瓜果、竹笋、莴苣等蔬菜以及清凉的饮料。饮酒御寒的方法也是不可取的。因为饮酒后全身发热只是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果，过后反而会降低机体的御寒能力。
除了饮食方面的注意事项，寒性体质的人还需要在日常生活中采取一些措施来养生。例如，由于这类人微循环不好，冬季手脚容易冰凉，因此晚上可以用热水泡脚，以促进血液循环。保持心情愉悦、避免过度劳累和适当进行运动也有助于改善寒性体质。
寒性体质的人在养生过程中需要注意饮食和日常生活习惯。选择温热食物，避免寒性食物，戒酒保暖，同时配合适当的运动和保持良好的心态，才能有效改善体质，提升健康水平。来源于99健康网，由网友“少年与猫”推荐阅读，仅供参考。如有侵权请联系站长处理。
