随着冬季的深入，尤其是小雪节气之后，感冒这一健康“隐形杀手”逐渐活跃起来。在这个季节，我们不仅要注重防寒保暖，更要养成良好的生活习惯，让感冒远离我们的生活。
冬季气候干燥，容易导致口干、便秘、皮肤干燥等问题。对于容易上火的人来说，日常饮食应以清淡为主，避免辛辣油腻，多煲汤饮。可以适量食用清润食品，如竹笋、银耳、冬瓜等。在湿冷的天气里，适当摄入温补性食物，如羊肉、牛肉等，也有益于身体健康。
冬季阳光的作用不可忽视。我国传统的医学理论认为，常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季阴盛阳衰的时期，晒太阳能够起到温通经脉的作用。我们不妨多晒太阳，让阳光为健康加分。
随着气温的下降，感冒病毒逐渐活跃。除了常见的开窗通风、室内加湿等方法预防感冒外，我们还应注意个人卫生，勤洗手，避免病毒的传播。勤运动、不懒惰也是预防感冒的有效途径。研究发现，平日活动量少的人患感冒的几率比活动正常的人要高。我们应该走向大自然，积极运动，强健体质。
我们还应注意调节情绪。进入冬季后，有些人容易落寞惆怅，引发抑郁症。我们要保持乐观的心态，经常参加户外活动以增强体质。听听音乐、会会朋友，都是很好的选择。
远离冬季感冒，关键在于养成良好的生活习惯。这些习惯包括：勤洗手、勤运动、勤换牙刷、清淡饮食、充足睡眠以及保持愉快的精神。让我们从身边的小事做起，为自己健康的主宰者地位而努力。在这个冬季，让我们携手共同抵御感冒的侵袭，迎接一个健康的冬天。
