在清晨的阳光下，一份自制的什锦榖麦散发出诱人的香气，让人忍不住想要品尝。这款以大麦、麸皮面粉和燕麦片为主材的什锦榖麦，不仅富含膳食纤维，而且热量极低，是追求健康生活的你的绝佳选择。
想象一下，将这份什锦榖麦淋上浓郁茶汤，或是撒在白饭上，便是一道独具日式风格的美味早餐。它的制作材料简单，步骤也不复杂。
将大麦煮滚后中火煮5分钟，然后捞起放在筛网上。接着，将A料（水、盐、豆渣和椰子油）与麸皮面粉混合搅拌至松散状，再加入燕麦片继续搅拌。然后，将步骤1和步骤2的材料混合，用小火干炒约10分钟，直至香味四溢。
之后，加入豆渣继续炒约5分钟，直到材料呈松散状。然后，将椰子油倒入锅中，煮滚后加入材料，搅拌至充分沾附在一起。将材料倒入盘中冷却，再加入B料（干燥水菜、黑枣干、干燥鸿喜菇、干香菇和干燥杏鲍菇）混合均匀即可完成。
这份什锦榖麦的口感丰富，既有大麦的香气，又有燕麦的滑爽，更有豆渣带来的独特口感。而且，它富含膳食纤维，有助于促进消化，保持身体健康。它的热量极低，是减肥人士的理想食品。
想象一下，在清晨，享用自己制作的什锦榖麦，伴随着茶香，享受着这份独特的宁静和满足。这不仅是一份美味的早餐，更是一份对自己的呵护和关爱。
出自网友『清怨』的，她对这份什锦榖麦的制作有着独特的理解和热爱。虽然文章内容未经本站核实，但这份对健康的追求和对美食的热爱值得我们共同分享。希望这份低热量、高纤维的什锦榖麦能给你带来健康的也能带来生活的美好和乐趣。
