秋季气候之燥，常让人鼻干口干，咽干皮肤干燥，究竟如何应对秋燥困扰呢？首先我们要理解秋季气候特点，干燥是秋季的主旋律。这种“秋燥”分为“温燥”与“凉燥”，前者在初秋时节出现，还带着夏日的余热；后者则在深秋时凉意逼人，带着冬日的寒气。
秋燥之邪，干涩无比，易耗伤津液，导致机体失去滋润。口干唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等问题纷纷显现。尤其是肺部，喜润恶燥，开窍于鼻，最易受秋燥之邪侵袭。一旦伤肺，便可能导致肺津亏损，宣发肃降功能失调，严重时甚至伤及肺经，引发干咳少痰或痰黏难咳，甚至痰中带血等症状。
那么如何缓解秋燥呢？首先可以从饮水入手。秋季气候干燥，适当增饮温水是明智之举。但饮水也要适量适温，不宜一次性大量饮水，更不宜饮用过热或过凉的水。饮水的频率和量应根据个人的体质、出汗量、运动量等情况来调整。对于脾胃虚弱的患者，饮水更应以少量多次为宜。
除了饮水，还可以通过食疗来缓解秋燥。秋季宜食用具有滋阴润燥清肺作用的食物，如百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等。根据自身情况，可以适当搭配这些食材，做成营养丰富的食品来滋润身体。对于脾胃虚弱的患者，可以加入莲子、茯苓、陈皮、山药等食材，以温养脾胃，避免凉润之品损伤脾胃。
应对秋燥，关键在于理解秋季气候特点，根据自身情况选择合适的缓解方法。增加饮水、食疗都是不错的选择。让我们在秋季保持身体滋润，远离秋燥的困扰吧！这样的养生之道，值得我们每个人关注和践行。
