有专家认为，益生菌酸奶对中老年人的肠道健康特别有益，因为随着年龄的增长，肠道中的有益菌数量逐渐减少，而酸奶中的益生菌能够补充这一不足。对于肠道存在慢性炎症，尤其是胃部有胀气、患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人来说，喝酸奶也是较为适合的选择。对于儿童来说，他们正在发育阶段，对益生菌的需求量不多，过度摄入可能反而对娇弱的肠胃造成不良影响。
市面上的酸奶产品常常宣传其含有的活性益生菌数量，从每千克数十亿个到数百亿个不等。那么，是不是益生菌数量越多就越好呢？专家指出，人体自身具有调节菌群平衡的能力，因此不会因为摄入过多益生菌而导致菌群失调。但每个人的体质不同，所以摄入益生菌的数量还是应该以个人感受为准。
饮食在现代社会中已经不仅仅是填饱肚子那么简单了，我们更关心的是吃什么和怎么吃。除了益生菌酸奶，还有许多健康饮食值得我们关注，如科学合理的饮食、对抗办公室污染的饮食处方、熬夜后的食补高招以及排毒食物等。
武警总医院营养科副主任医师刘庆春强调，中老年人选择酸奶来补充益生菌是一个很好的选择。而对于儿童，则应注意不要过度摄入益生菌，以免对肠胃造成不良影响。在选择酸奶产品时，我们应该关注其质量和活性益生菌的数量，但更重要的是要根据自己的身体状况和感受来选择合适的酸奶。
科学合理的饮食对我们的健康至关重要。我们应该根据自己的需求和身体状况，选择适合自己的食物和饮食方式，让我们的生活更加健康、充实和美好。
