在阳光灿烂的白天，我们的双眼总是难以避免地暴露在强烈的阳光下，这无疑会对我们的眼睛造成伤害。眼科专家廖士杰医师指出，虽然年轻的眼睛拥有抗氧化酵素、抗氧化物质和防护性色素，可以抵御部分光线侵害，但一旦过了四十岁，这种保护机制会逐渐减弱，眼睛对光线的伤害变得更加敏感。
光线对眼睛的伤害程度，主要取决于光线的强度和波长。长时间暴露在强烈的阳光下，或者使用人造光源，都会加速眼疾的恶化。尤其是在一些户外活动中，如身处高海拔或低纬度地区，阳光以及水面、雪地或沙滩反射的光线，都可能对眼睛产生严重的伤害。
廖士杰医师进一步解释，阳光中的紫外线对眼睛的影响尤为严重。在角膜中，紫外线可能会引发紫外线角膜炎和结膜黄斑，甚至导致眼翳。在葡萄膜中，紫外线曝晒是最危险的因子，可能引发葡萄膜黑色素肿瘤。这种病症在白种人中较为常见，黄种人的发病率更是白种人的三倍。
长期的阳光照射还会加速白内障的发生。廖士杰主任指出，随着年龄的增长，水晶体内的保护系统逐渐减弱，光化反应会破坏水晶体内的蛋白质，从而导致白内障。
更为严重的是，阳光照射在视网膜上可能会引起黄斑部病变。这种病症在55岁以上有抽烟习惯或者喜爱户外活动的人群中更为常见。随着年龄的增长，视网膜的保护机制逐渐减弱，紫外线及蓝光等高能光子会对视网膜的色素细胞及感光细胞造成伤害，从而导致黄斑部病变。
为了保护我们的双眼，医师建议各个年龄层的人都应养成保养眼睛的习惯。外出时，应佩戴具有防紫外线、防蓝光和黄色抗紫外线功能的太阳眼镜。多吃绿色蔬菜，补充叶黄素、维他命C和维他命E，以增强眼睛的抗氧化能力。只有这样，我们才能更好地保护眼睛，减少光线对眼睛的伤害。
