晚间应酬难免需要饮酒，但对于打鼾的人群来说，睡前饮酒需格外谨慎。北京宣武医院耳鼻喉科副主任医师倪志立建议，爱打鼾的人在睡前4小时内应少饮酒。酒精会兴奋神经，加重睡眠，降低上气道肌肉的活性，可能导致呼吸道阻塞，引发大脑缺氧和呼吸暂停。打鼾的人应确保在睡前4至6小时内不饮酒。
如果不得不饮酒，有一些解酒方法可以尝试。喝含醋类饮料，如醋爽饮料或苹果醋饮料，是一个不错的选择。醋中的乙酸能有效中和酒精中的乙醇，达到解酒的目的。
除此之外，饮食的重要性不容忽视。“肚子一空，万事皆空”，这句话凸显了饮食在我们的日常生活中的重要地位。随着生活质量的提高，人们越来越关注吃什么和怎么吃才更健康。想要了解科学合理的饮食知识，可以访问饮食频道。编辑还推荐关注如注水牛肉的鉴别、补充适量维生素以抗寒、茶对口腔细菌的影响等饮食相关的主题。
春节团聚时，酒桌文化是一大特色，但饮酒需适度，特别是对于打鼾的人来说。保护好自己的健康，享受快乐的团聚时光。在享受美食与饮酒的也别忘了关注饮食健康相关的知识，让生活更加美好。
