作息不规律，常常让人第二天疲惫不堪。那么，有哪些食物能帮助我们抵御疲劳，重焕精神呢？接下来，让我为你推荐三种充满活力的食物，让你瞬间充满活力……
干果
对于体力和脑力活动过后的人们来说，干果是极佳的能量补充剂。不妨在书包里备些杏干、杏仁或榛子。当感觉疲惫时，嚼一些干果或果干，它们能迅速为你补充能量，让你重新焕发活力。
苦瓜
吃过苦瓜后，很多人都会觉得食欲大开，精神焕发。苦瓜的苦味不仅能清除体内的邪热，解除疲劳，还能清心明目。不仅如此，苦瓜的苦味还能刺激唾液和胃液分泌，恢复脾胃的功能，让你的胃口大开。
大枣
科学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需品。红枣能够扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。红枣对眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状都有很好的疗效。食用红枣，不仅能让你身体更健康，还能让你心情更愉悦，精神更饱满。
这三种食物都是抗疲劳的好帮手。当你因为作息不规律而感到疲劳时，不妨试试这些美食，它们一定能帮你重焕精神，让你充满活力。
