作为一名年仅16岁的女生，你正处于青春发育期，身体的成长和变化是非常正常的现象。你提到从月经来潮后便开始逐渐发胖，这可能与体内激素水平的变化有关。目前身高160厘米，体重70公斤，胸部和小肚腩较为明显。
你曾尝试过通过天天跑楼梯和跳绳来减肥，这些方法确实有助于燃烧脂肪和塑形。但想要在短时间内减掉较多体重并不现实，而且过度减肥可能会对正在发育的身体造成不良影响。
对于你的疑问，“一周跑两次步会减肥吗？”答案是肯定的。定期的运动锻炼是减肥的关键，而跑步是一种非常有效的有氧运动方式。即使你每周只跑两次，只要坚持下来，也能帮助你逐渐达到减肥的目的。一定要避免过度运动和过度节食，以免影响身体健康。
在饮食方面，要合理搭配营养，避免高热量食物如油炸、甜食、饮料等。远离零食和冷饮，它们往往含有高热量且不利于健康。
最重要的是，你现在正处于成长发育的阶段，身体需要足够的营养来支持生长发育。不建议过度限制饮食或采用极端的减肥方法。保持合理的饮食和运动习惯，随着身体的自然发育，你会逐渐变得更加健康和匀称。
坚持适量运动、合理饮食，不要急于求成，保持身体健康是最重要的。祝你成功实现减肥目标，健康成长！
