熬夜已经成为当代人，特别是上班族的一种常态。在日复一日的加班和工作中，身体的负担日益加重。对于不得不熬夜的人们来说，调理身体，减少熬夜带来的伤害至关重要。那么，熬夜后应该吃什么呢？面对这一问题，中医给出了建议。针对经常需要熬夜的族群，夜宵的选择应远离泡面等易上火的速食，而应选择水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等更为健康的食物。调养应着眼于“养胃，养心，养肝”，通过药膳来实现身体的全面调理。
下面，我作为整形网的小编，为大家推荐几款美味的靓汤，这些汤品能有效减少熬夜的伤害：
一、猪肉杞子汤
选用新鲜瘦猪肉和枸杞子为主料，加入香油和精盐，经过煮制而成。此汤具有滋补肝肾、益气和中的功效，对于因肝肾阴虚、脾胃虚弱引起的头晕耳鸣、视物昏花、双腿酸痛、气短乏力等症状有很好的食疗效果。
二、八鲜大补汤
这款汤品选用多种高级食材如人参、干贝、火腿等，经过精心烹制而成。汤汁鲜美，具有养肝益脾、培补元气的功效，尤其适合精力不旺、身体虚弱的人群。
三、黄芪鳝鱼汤
以鳝鱼、黄芪为主料，加入生姜、香油、盐等调料，经过煮制而成。这款汤品具有补血生血、祛湿通络的功效，对于因气血虚弱引起的少气懒言、头晕眼花、体倦乏力等症状有很好的改善作用。
四、首乌鲤鱼汤
选用鲤鱼和何首乌为主料，加入适量的调料，经过煮制而成。此汤具有强精补肝肾的功效，适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症状。
以上推荐的汤品，不仅口感鲜美，而且具有多种健康功效，对于经常熬夜的人们来说，是调养身体的极佳选择。在享受美味的也关心自己的身体健康，这样的生活才更加美好。
