杨桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素、有机酸和大量糖类，是机体生命活动的重要物质，能够为身体补充营养，增强机体的免疫能力。
杨桃的诸多益处中，促进消化尤为突出。它含有大量的柠檬酸、草酸和苹果酸，这些成分可以提高胃液的酸度，有效促进食物的消化。
杨桃还有助于消除疲劳。其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，可以及时补充消耗掉的能量。杨桃中的维生素C和有机酸含量丰富，果汁充沛，能够迅速补充人体水分，生津止渴。这些成分还可以使得体内的热或酒毒随着小便排出体外，有效消除疲劳感。
杨桃还有防治牙痛的效用。它含有大量的挥发性成分，如糖类、胡萝卜素类化合物、维生素C、B和有机酸等，能够消除口腔溃疡和咽喉炎症，对防治风火牙痛也有一定作用。
适量食用杨桃可以降低血脂和胆固醇，对动脉硬化、高血压等心血管疾病有预防作用。杨桃还能保护肝脏、降低血糖。
对于追求美丽的朋友们，杨桃也是美容养颜的佳品。它含有大量的果酸，可以有效抑制黑色素的沉淀，不仅能淡斑祛斑，还有助于皮肤的保湿，使皮肤细腻红润。
杨桃还有助于减肥瘦身。它所含的热量较低，且能够减少身体对脂肪的吸收，促进食物消化。
食用杨桃也存在一些需要注意的地方。杨桃中含有神经毒素，过量食用或不当食用可能引起打嗝、呕吐等现象，严重可能导致意识混乱甚至死亡。杨桃中含有大量草酸，肾病患者食用后可能会产生结石。患有肾脏疾病、高血压、糖尿病的人群，肾脏功能不佳者应慎食杨桃。杨桃属于微寒性水果，过量食用可能导致脾胃湿寒，影响食欲和消化吸收。
杨桃具有诸多益处，但食用时仍需注意适量，以免过量或不当食用带来不良影响。
