宝宝感冒期间，饮食调整至关重要。宝宝的肠胃较为敏感，需要特别的关照。家长们必须了解，有些食物在感冒期间是不利于宝宝健康的，甚至可能加重病情。为宝宝选择适宜的食物是帮助宝宝康复的关键。
当宝宝感冒时，粥类食品是最佳的选择。它们既易于消化吸收，又能为宝宝提供足够的能量和营养。
一、葱白粳米粥，是一道营养且适宜感冒宝宝的粥品。制作时，取适量的粳米煮成粥，加入葱白和生姜片，煮至熟软。这道粥对于大便干结、咳嗽痰多、鼻涕清稀等症状的宝宝有很好的缓解作用。
二、百合小米粥，具有清心安神、润肺止咳的功效。百合含有丰富的营养成分，如蛋白质、淀粉、多种维生素及胡萝卜素等。制作时，先将小米煮成粥，再加入新鲜的百合，煮至熟软即可。这道粥对于风热感冒引起的症状，如咳嗽、痰多等有很好的缓解效果。但需注意，如果宝宝是风寒咳嗽或脾虚，应暂时避免食用。
三、薄荷牛蒡子粥，适合热性感冒的宝宝食用。制作时，先将牛蒡子煮水，然后捞出牛蒡子，留下汤汁备用。再将粳米煮成粥，加入薄荷和牛蒡子汤汁，煮至熟软。这道粥对于外感风热、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
宝宝感冒期间，胃口可能会下降，家长们不必过于担心。可以采用少食多餐的方式，给宝宝提供清淡易消化的食物。普通感冒的持续时间通常为一周左右，对于较小的宝宝可能会更长。家长们只需细心照料宝宝，注意饮食调整，宝宝很快就会康复。
除了以上提到的粥品，家长们还可以根据宝宝的喜好和症状，尝试其他清淡开胃的小粥，如南瓜粥、山药粥等。这些粥品都能为宝宝提供营养，帮助宝宝度过感冒期。宝宝感冒期间，家长们需特别注意宝宝的饮食，让宝宝尽快恢复健康。
