随着立春的来临，自然界中的阳气开始升发，人体也应顺应这一时机，采用科学的养生方法，以强健体魄、预防疾病。对于中老年人来说，春季养生需遵循“四不”原则。
饮食不宜过酸。春季肝阳上亢，如再摄入过多酸性食物，会导致肝气过旺，可能损伤脾胃。应“省酸增甘”，多吃甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣和韭菜等。为了增强脾胃功能，防止动脉硬化，老年人应积极到室外锻炼。春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的作效率和心肺功能。但春练需注意时机和方式，不宜太早，以防因早晨气温低、雾气重而引发疾病。运动前应先喝些热汤饮，以改善血液循环，避免空腹锻炼。
身体不宜过静。春天是养阳的好时机，养阳的关键在于“动”。老年人应借助春季的自然特点，积极锻炼，避免久坐不动。适当的运动不仅能增强身体免疫力，还能使人心情舒畅，有助于养肝。因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降。
情欲不宜妄动。老年人在春季应适当节欲。因为老人本来阳气相对不足，过度的房事会耗气伤精，进一步损伤阳气。要保持良好的心态和适度的性生活，以维护身体的健康。
“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。除了以上提到的饮食、运动和情欲方面，还要了解更多的中医养生常识。只有全面、科学地养生，才能让身体更健康。在这个充满生机的春天里，让我们把握时机，遵循自然的规律，注重养生之道，为全年的健康打下坚实的基础。编辑推荐：除了春季养生的一般常识外，还要关注春季调摄情致防春困、春季养生调肾以及春季保健小知识等方面的内容，以全面提升身体健康水平。
