办公族的男士们，长时间坐在电脑前，常常伴随着喝水少、运动不足、憋尿等不良生活习惯，这些习惯让前列腺承受了不小的压力。前列腺痛成为了办公族男性的常见问题之一。那么，如何让前列腺“痛”改前非呢？让我们为您支几招。
办公族男人预防前列腺痛要做到以下几点。在工作中，尽量每工作两小时就站起来活动一下，这不仅能保护前列腺，减轻双眼的压力，还能让大脑放松，更好地面对挑战。当你发现自己有前列腺痛的症状时，一定要提高警惕，第一时间到正规医院就诊，及早远离疾病的困扰。
多喝水是保护前列腺的关键。充足的饮水量可以有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常情况下，日常饮水量应该达到2000毫升以上。避免会阴部过度受压也是非常重要的。前列腺位于膀胱之下，长时间久坐会导致前列腺组织受损，因此要避免长时间保持同一姿势。
不要憋尿也是预防前列腺问题的关键。排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌的协调收缩与舒张，有助于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。
规律性生活也是保护前列腺的重要因素。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲同样会引起反射性的腺体充血，这对前列腺是不利的。
在此提醒男性朋友们，如果在生活中发现自己有会阴胀痛的症状，一定要引起足够的重视。建议及时到正规医院进行检查，并在医师的指导下进行治疗。千万不要因为面子问题而延误治疗，因为身体的健康才是最重要的。
除了以上预防措施，办公族男性还可以通过保持良好的饮食习惯、减轻精神压力、穿着宽松舒适的内裤等方式来保护前列腺健康。只有保持良好的生活习惯和心态，才能有效地预防前列腺问题，让前列腺“痛”改前非。
