孩子们天生喜欢赤脚玩耍，然而许多父母对此有所顾虑，认为这不够卫生或是怕孩子受伤。然而在日本，“赤脚”已被视为一种锻炼方式，甚至在国立学校也得到了推广。
日本之所以推崇赤脚锻炼，是因为这种活动为孩子生理和智力的发育带来了诸多益处。赤脚锻炼能够健脑益智，提升孩子的智力水平。脚部是运动器官，包含骨骼、肌肉、肌腱等组织，还有许多穴位与内脏器官和大脑相连。孩子赤脚活动能够刺激这些穴位，通过神经反馈调节大脑功能，从而提高思维的灵敏度和记忆力。不少专家认为赤脚锻炼是使大脑灵活的有效途径。
除了益智，赤脚锻炼还有健身的效果。孩子的新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。赤脚锻炼可以避免穿着鞋袜可能带来的不适，减少细菌滋生，避免足癣、鸡眼等脚部疾病的发生。直接与泥土、砂石接触，还有助于足底皮肤的发育，提高足底肌肉和韧带的力量，有助于足弓的形成，避免扁平足的发生。
不同的年龄阶段可以选择不同的赤脚锻炼方式。例如，1岁以内的宝宝可以在床上训练，1岁半后可用布袋装满鹅卵石进行赤脚踏步，随着孩子长大，可以逐渐在室内地板上行走或在干净的草地、沙地上行走。捡圆环法、捡花片法、踢球法、捡豆法以及滚罐法等游戏化的赤脚训练方式也能增加孩子玩耍的乐趣。
与其他锻炼方式一样，赤脚锻炼也要注意安全。家长需要确保孩子在一个安全、干净的环境中活动，避免尖锐物品的刺伤和泥土的污染。经常让孩子赤脚玩耍是一种有益的活动，可以让孩子在娱乐中收获健康。
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