冬季来临，气温骤降，空气干燥，这时我们的肺部容易受到侵害。为了保持肺部健康，我们可以通过食物来调理肺脏。以下是五个助你清肺养肺的食物。
银耳
银耳是一种滋阴润燥的食材，其性温润，能润肺化痰、养阴生津。将它与百合或樱桃加冰糖做成羹食用，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症状。
萝卜
俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽等症状。若与甘蔗、梨等榨汁同饮，效果更佳。
柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多等症状，软熟柿则可治疗热病烦渴、口干唇烂等症状。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，是冬季的食疗佳品。
百合
百合具有滋阴润燥、养心安神的功效。熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
荸荠
荸荠与莲藕搭配榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，能有效缓解热病伤津、口燥咽干等症状。冬季多风干燥，空气湿度小，除了多喝水以外，还可以适当加些蜂蜜来滋阴润肺。清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化。很多水果如梨等也具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在冬季多吃。梨的食用方法多样，可以生食、榨汁、炖煮等，与荸荠、蜂蜜等搭配效果更佳。它能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。葡萄也是冬季养肺的佳品之一，生食能益气血、生津液等。像鸭肉等食品也是此时席上佳品。在冬季保养肺脏是非常重要的养生之道。通过以上五个食物来达到清肺养肺的目的，是简单而有效的方法。同时也要注意合理饮食和生活习惯的调整，以维持身体健康。
