缓解肠胃不适的水果选择
您的肠胃是身体的消化与排泄核心，保护好它至关重要。当您遭遇肠胃不适时，不妨尝试用水果来缓解。哪些水果能帮助舒缓不适呢？让我们一起。
木瓜的奥秘
木瓜内含木瓜酵素，有助于分解蛋白质并加速其吸收。对于消化不良和胃炎患者，木瓜是一种极佳的食疗水果。其独特的健脾胃、治胃痛的功效，使它成为保护肠胃的得力助手。
芒果的魅力
中医赞美芒果为甘酸之果，性凉无毒。它拥有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。对于那些胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱的朋友，芒果是一个理想的选择。
苹果的恩赐
苹果甘甜而性凉，能健脾补气、生津润燥。对于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状，苹果都是极佳的助手。煮熟的苹果不仅能养胃，还能有效吸附有毒物质，帮助我们更好地排毒。
菠萝、草莓和雪梨也是缓解肠胃不适的佳果。菠萝中的菠萝朊酶能分解蛋白质，改善血液循环，帮助消化及排走体内毒素。草莓富含纤维素和维生素C，能有效通便、降低胆固醇。雪梨则能消滞解腻，为我们繁忙的肠胃提供舒缓。西柚含有丰富的营养，其纤维有助于保持肠胃畅通。
但请注意，有些水果在肠胃不适时不宜多吃。如柿子，其含有的单宁在胃内易与胃酸结合形成凝块；山楂过量食用会增加胃酸、加重胃的负担；猕猴桃属寒性，过多食用会损伤脾胃阳气；鲜枣的膳食纤维过高，过量摄入会刺激肠胃。
在享受这些水果带来的营养与舒缓的我们也要了解哪些食物应避免，以免加重肠胃负担。寒冷的季节里，尤其要注意保护肠胃，避免摄入过寒、过于刺激的食品。让我们珍惜并照顾好我们的肠胃，让它们保持最佳状态，为我们身体提供源源不断的能量。
