现实生活中的十大滋养美食，为你的肌肤带来自然的光彩。
蜂蜜，被誉为大自然的最佳营养食品，其丰富的氨基酸、维生素和糖类，让皮肤享受全面的滋养。每一口蜂蜜，都像是给皮肤送去一场滋润的SPA，让你拥有红润有光泽的健康肌肤。
西红柿，其含有的番茄红素是皮肤的救星。它能令皮肤变得光滑细嫩，实验发现，经常食用西红柿的人，黑眼圈退散，更不易被阳光伤害，仿佛拥有天然的防晒屏障。
西兰花，深藏不露的护肤佳品，其中的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力，让皮肤保持弹性。
胡萝卜，其所含的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能。它能减少皮肤皱纹的产生，刺激皮肤新陈代谢，让皮肤保持润泽细嫩。
牛奶，皮肤的挚友。它不仅能改善皮肤细胞活性，还有助于延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。每天一杯牛奶，让肌肤焕发青春活力。
大豆，内含丰富的维生素E，这个“护肤高手”不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤，让你的肌肤更加白皙。
猕猴桃，富含维生素C的它，能干扰黑色素的生成，预防色素沉着，让你的皮肤保持白皙。它还有助于消除皮肤上的雀斑等斑点，让你的肌肤更加均匀。
蹄掌类、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，也是肌肤的良伴。胶原蛋白能使细胞变得丰满，充盈皮肤、减少皱纹。虽然多吃对身体有一定好处但也要适量享用哦。
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能防止皱纹产生避免皮肤变得粗糙；海带是矿物质含量丰富的碱性食物常吃能调节血液酸碱度防止皮肤过多分泌油脂让你的肌肤保持清爽。
想要拥有好皮肤除了饮食之外养成良好的生活习惯同样重要如[[编辑推荐12个生活好习惯让您拥有好皮肤]]中所提到的那样注重日常细节让您的肌肤焕发光彩。
