前列腺，这是男性独有的性腺器官，它的独特之处在于，它拥有内外双重分泌功能。每日，前列腺作为外分泌腺，会分泌约2毫升的前列腺液，这看似微小的量，却是构成精液的主要成分。作为内分泌腺，前列腺会分泌一种名为前列腺素的激素，调节身体机能。近日，专家列出了对前列腺有着良好保健作用的八种超级食物。
让我们来看看坚果。坚果富含的微量元素硒对前列腺健康有着极大的益处。每食用一盎司的坚果（约合28克），就能获得日推荐量的十倍硒。多项研究表明，适量食用富硒食物，如坚果，能显著降低前列腺癌的风险。
再来就是西兰花，它含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚。这些物质能有效地降低前列腺癌的风险，体现了西兰花对前列腺健康的保护作用。
绿茶也是保护前列腺的得力助手。绿茶中的抗氧化剂儿茶素不仅能增强免疫力，更有研究表明，每天至少饮用三杯绿茶的男性，前列腺癌的风险有所降低。
蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有显著的抗癌特性。香菇中含有的麦角硫茵氨基酸（ERT）强抗氧化剂，它能保护身体细胞免受损伤，有效防止多种癌症的发生，包括前列腺癌。
石榴中的提取物被发现能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞的自毁过程。石榴在遏制前列腺肿瘤方面也有显著效果。
南瓜籽则含有一种能防止前列腺细胞增生的物质。南瓜籽油中的类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸也能降低前列腺癌的风险。锌是南瓜籽中的另一种对前列腺健康有益的元素。
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼也是保护前列腺的好帮手。研究发现，每周至少食用一次三文鱼的男性，患晚期前列腺癌的风险较低。
我们来看看西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，这种物质对改善前列腺健康有着良好的作用。研究表明，每天食用一份西红柿的男性，可以有效防止前列腺癌导致的DNA损伤。这八种食物，不仅对我们的前列腺健康有着良好的保护作用，同时也为我们的身体提供了丰富的营养，让我们更加健康。
