别让手脚冰冷困扰你，正确调养是关键
气温骤降，许多老人家和体质偏寒的女性常常感到手脚冰冷，甚至半夜被寒意所扰，难以安睡。这种情况并非小事，它可能是我们身体某些循环系统疾病的前兆。
台北的林森中医院区的黄浩瑞医师表示，当人体处于寒冷环境时，会产生一系列的生理反应来维持体温。皮肤及脑中枢的温度感受器会感知外界的温度变化，并向下视丘和脑干中枢传递信息。这会导致自律交感神经亢奋，使周边血管收缩，以降低体热流失并加速新陈代谢以产热。但如果血管收缩过度，四肢的血流就会减少，导致手脚冰凉。
手脚冰冷不仅是一种症状，更是许多系统性疾病的征兆。现代医学认为，这可能是血液循环系统疾病如血栓闭塞性脉管炎、心血管疾病等的表现。甲状腺低下、贫血等内科疾病也可能引起手脚冰凉。对于那些长期在紧张、高压环境下生活的人来说，这个问题更为常见。
中医对于手脚冰冷有独特的看法。中医认为这被称为“厥逆”，是体内阴阳血气不能顺畅流通的结果。寒冷只是诱发因素之一，真正的原因是体内气血失调，可能是阳气虚、阴血虚或气滞。
黄浩瑞医师解释，阳气虚的人就是常说的“冷底”、“冷身”的人，他们常常面色苍白、手脚冰凉、怕冷、精神不振。阴血虚的人则可能有轻微的贫血症状，如面色淡黄、头晕、心悸等。而气滞的人则多出现在紧张、压力大的人群中，他们常有胸闷、嗳气等不适。
我们不能简单地认为手脚冰凉就是阳气虚的体质。很多民间的调养方法主要是针对阳虚体质的，虽然对大多数人有效，但对于其他体质的人来说，盲目温补不仅无效，还可能加重病情。黄浩瑞医师建议，最好寻求中医师的帮助，了解自己的体质，然后进行针对性的调理。
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