春夏之交，如何呵护我们的双眸
春夏之交，随着气温逐渐升高，阳光愈发炽热，我们的双眼容易受到外界环境的挑战，如紫外线照射、温度变化等，都可能加速眼睛的老化，易诱发多种眼病。我们需要重视眼睛的养护，这里给大家介绍“六养”法则。
食养是首要之法。为了维持眼睛的正常功能，我们需要补充多种营养成分。其中，维生素A、C、B1、B2、E以及钙等尤为关键。我们的日常饮食应该丰富多样，合理搭配，适当增加蔬菜水果的摄入，减少辛辣香燥食品，以免助热生火。
水养同样重要。水对维持眼压和眼睛的滋润至关重要。脱水可能导致老年人出现白内障。眼睛喜凉怕热，饮水过少可能导致心火、肝火上冲，使眼睛发干、红肿、充血。我们需要养成多喝水的习惯，每天至少1500毫升至2000毫升，最佳选择是白开水、矿泉水、淡热茶或菊花茶。但需注意，青光眼患者不宜过量饮水，以免引起眼压升高。
药养则针对眼睛已有不适症状的人群。对于眼睛疲劳、近视、干涩、眼前有黑影等症状，服用明目地黄丸有良好功效，对预防与减轻黄斑变性也有益。可以在医生的指导下选用眼药水点眼。
动养指的是通过运动眼球来加强血液循环，明目醒脑，改善视力。方法是在双脚分开与肩宽的基础上，挺胸站立，头稍仰，睁大双眼，使眼球不停运动，先从左至右20次，再从右至左20次，每次坚持10至20分钟。
静养则要保证足够的休息和睡眠时间，避免熬夜。感到疲劳时，可以闭目养神10分钟，有助于消除疲劳。
镜养也非常关键。阳光强烈时，应戴帽子、打伞、戴防护眼镜，以避免强烈的紫外线伤害。选择浅色镜片，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。近视、老花眼等视力问题要及时检查并佩戴度数合适的眼镜。
我们还要注意用眼卫生。避免在不稳定的环境中看书，如不要躺着看书。看书时要注意光线充足柔和舒适，避免过强或过弱的光线对眼睛造成伤害。只有我们全面呵护双眼，才能确保我们的双眸在春夏之交保持健康明亮。
