中医强调身体阳气的升发以保持健康活力。日常生活中，经常接触或食用寒凉的食物会损耗人体的阳气，这是对人体保健非常不利的。
俗话说，“祸从口出，病从口入”，饮食不当是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是身体的温热之气，最怕寒凉。任何性质寒冷的食物都可能导致人体阳气的损伤。养生保健的关键在于保护人体的阳气。相反，任何损伤人体阳气的行为都不利于人体健康。
那么，哪些食物是寒凉的呢？许多水果大多属于凉性，如西瓜、梨、脐橙等。一些减肥的女孩子常常以水果、蔬菜为主要食品，而不食用谷物、肉食等主食，这样会导致阳虚寒盛的症状。在临床上，很多减肥的女孩会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为大量食用水果、蔬菜而不补充阳气的缘故。
绿茶也是凉性的，适度饮用可以使人体的上部，如咽喉、口腔、头目等感到清爽舒适。但过度饮用绿茶会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。正确的饮茶方法应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，而不会对人体造成损伤。
冷饮也是导致阳气损伤的罪魁祸首之一。夏季为了消热避暑，很多人会饮用大量冷饮，男性会大量饮用冰镇啤酒，女孩则喜欢吃冰激凌、喝冰镇饮料等。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体要耗伤大量的阳气。冰箱的发明虽然方便了生活，但弊大于利。
晨起空腹喝凉白开也是一个常见的误区。很多人为了调节内分泌和润肠通便而晨起饮用凉白开。从临床调查来看，很多晨起喝凉开水的人会出现阳虚的诸多病症。因为晨起空腹时，直接饮用凉开水会大伤人体下焦阳气。
保护阳气是养生保健的关键。在日常生活中要注意避免摄入过多的寒凉食物，适量饮用绿茶，避免空腹饮用茶水或冷饮等。保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。品味海鲜，但需节制
在美食世界中，海鲜以其独特的鲜美口感吸引了大批食客。海鲜产品如鱼类、虾类、鲍鱼等，为我们提供了丰富的营养。我们在享受这些美味时，也需要明白它们中的大部分属于寒凉属性，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等。这些海洋生物因长期生活在冷海水里，自然形成了寒凉的属性。我们在品尝这些海鲜时，需要有所节制。
有一位先生，因胃病困扰前来就诊。他告诉我，自己每次食用螃蟹后，都会感到胃部不适，甚至出现胃痛。在深入交流后，我了解到他因工作原因经常食用海鲜，特别是螃蟹，同时还喜欢喝冰镇饮料。长期的饮食习惯导致他的胃阳受损，出现了胃病。经过我给予他的温补胃阳的药物调理，并告诫他注意饮食习惯，避免寒凉食物，他的胃病逐渐康复。
除了海鲜，还有一种我们生活中常常接触到的寒凉之物，那就是抗生素。抗生素的抗菌消炎作用为我们抵抗疾病提供了帮助，但其苦寒之性也带来了副作用。服用抗生素后，很多人会出现胃肠不适，如胃痛、胃胀、食欲不振等。从中医的角度来看，抗生素会损伤人体的阳气。长期、过量服用抗生素，不仅会损害肝肾功能，更会导致生命力整体衰弱。
我们在享受海鲜美食时，应该有所节制，避免过量食用寒凉的海鲜。也要谨慎使用抗生素，避免滥用。保护我们的胃阳，就是保护我们的生命力。在生活中，我们要注意食物的属性，保持饮食平衡，让身体保持健康的状态。
记住，品味海鲜，需得节制。过度的享受，可能会让我们的身体承受不起。让我们在享受美食的也关注身体的健康，让生活更加美好。
