世界卫生组织（WHO）的专家们在深入研究大量资料后，明确指出：癌症，实则是一种生活方式疾病。他们特别警告，有四种不健康的生活方式悄无声息地增加了癌症的风险，我们每个人都应该高度重视。
首当其冲的是我们的饮食习惯。尽管食物中的有害物质含量微小，但天天接触，累积起来，足以对健康造成损害，甚至引发癌症。在所有类型的癌症中，有高达30%-35%是由饮食不当导致的。这意味着我们的餐桌选择，直接关系到我们的健康与否。
接下来，我们需要警惕腌制与霉变的食物。这些食品中可能含有一种名为亚硝胺的强致癌物质。这种化学物质在腌制的肉类和鱼类中被发现，它可以引发多种肿瘤。我们在享受美食的也要留意食品的新鲜与安全。
高脂肪膳食或膳食纤维的不足同样不容忽视。过多摄入羊、牛肉类脂肪的人群中，大肠癌的发病率明显高于那些吃低脂肪膳食的人群。而膳食纤维的充足摄入，则能显著降低大肠癌的发病风险。这可能与膳食纤维使人排便快、粪量多，缩短了致癌物与肠黏膜的接触时间有关。我们应该注重膳食平衡，多吃蔬果粗粮。
除此之外，我们还应该警惕饮酒、热食、烹调方法、农药污染等问题。酗酒不仅灼伤胃黏膜，还可能引发胃炎，进而发展成胃癌。长期饮酒还会损害肝细胞，增加肝癌的风险。无论是茶还是粥等热食，长期食用过热的食物可能灼伤食管，严重时可能引发食管癌。烤制、熏制食品中含有强烈的诱变剂，应尽量避免食用。农药污染、微量元素与维生素摄入不足以及饮水污染等问题也与癌症的发生密切相关。因此我们在日常生活中应该尽量避免上述不健康的生活方式。
除了上述与饮食密切相关的因素外科学家还认为摄入过多甜味剂、咖啡或食物中缺碘等都可能与某些癌症有关。此外吸烟也是致癌的重要因素烟雾中含有0种化合物其中43种已被认为是致癌物。吸烟不仅增加癌症风险还会导致心脏病、高血压等疾病的发生。因此我们应该远离珍爱生命。【警示】珍爱生命，远离——上海肿瘤医院肺癌统计揭示吸烟危害
近日，上海肿瘤医院发布的肺癌统计报告令人警醒。在660例肺癌患者中，吸烟者占比高达90%。这一数据再次凸显了吸烟在肺癌发生中的关键作用。
吸烟引起的肺癌有一个漫长的潜伏期，其发病与每日吸烟数量、烟龄以及开始吸烟的年龄密切相关。的重要性不言而喻，而且越早，时间越长，患肺癌的风险就越低。这不仅是对自身健康的负责，也是对家人健康的负责。
除了直接吸烟的危害，被动吸烟的危害同样不容忽视。间接吸入的烟雾是"A级致癌物"，家庭中的配偶和儿童最容易受到被动吸烟的危害。特别是在儿童发育未完全的呼吸系统和免疫系统面前，这些有害气体无疑是潜在的致命杀手。
除此之外，不良心理因素也是诱发癌症的重要因素。长期压抑、过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等情绪，以及遭受巨大心理打击而不能及时自我调整者，都容易陷入所谓的"癌症性格"，这些性格和情绪极端者更容易受到疾病的侵袭。心理因素通过中枢神经系统、内分泌系统及机体免疫功能，悄悄地、慢慢地影响人体健康。
缺乏运动也是致癌的重要因素之一。体育锻炼能增强免疫功能，久坐不动的人更容易患癌症。德国科学家的研究发现，坚持体育锻炼的人患癌症的可能性比缺乏体育锻炼的人低得多。但并非运动量越大越好，适当轻微的运动更有利于健康。美国专家的长期跟踪调查证实，长寿者往往是经常参加"轻微运动"的人。
科学家们估计，到2015年，生活方式疾病将成为世界头号杀手。改变生活方式，比如多吃新鲜蔬菜水果、、保持心情舒畅、坚持体育锻炼等，是比用药更加有效的预防癌症的措施。
为了我们的健康，让我们共同努力，远离，拥有健康的生活方式。我们也要重视心理健康，避免长期压抑和不良心理因素的影响。让我们携手共同迈向健康、快乐的生活！
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