保护视力，从孩童做起
当今社会，随着电子产品的普及，儿童近视问题愈发严重。如何在高用眼强度下保护孩子的视力健康，已经成为家长和社会的共同关注点。我们的祖先智慧，结合现代医疗体育理念，为我们提供了宝贵的眼保健操方法。
这套眼保健操不仅仅是一套简单的按摩手法，它更是根据我国的医学推拿和经络理论，结合现代体育医疗保健综合而成的眼部法。通过按摩眼周穴位，疏通眼内气血，改善神经营养，缓解睫状肌的紧张或痉挛。实践已经证明，配合良好的用眼习惯，眼保健操能有效控制近视眼的发生，起到保护视力、防治近视的作用。
那么，如何正确地进行眼保健操呢？以下是详细的练习方法：
首先是闭目入静。坐姿或站姿，双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。这个动作看似简单，却能有效缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
接下来是按压睛明穴。这个穴位位于双眼内眼角。双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指握拳状，每拍按压一次。这个动作具有防治视觉昏蒙的功效。
第三个动作是按揉太阳穴和攒竹穴，同时抹刮眉弓。太阳穴位于眉稍和外眼角之间向后一寸凹陷处，攒竹穴位于眉毛内端。按揉这两个穴位并抹刮眉弓，可以有效防治眼病和视力减退。
再接下来是按压四白穴。这个穴位在鼻翼上缘的两侧。取穴时，左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回握拳状，食指所在的位置便是四白穴。每拍按压一次，有助于防治眼病。
最后一个动作是捻压耳垂，转动眼球。双手拇指和食指分别夹住耳垂，每拍捻压一次。眼球按照逆时针和顺时针方向转动，可以缓解眼肌的紧张度。耳垂上有两个主治眼病的穴位，转动眼球能够帮助疏通眼部气血。
通过这些简单的动作，我们不仅可以保护视力，还能增强眼部肌肉的活力。让我们一起行动起来，保护视力健康吧！毕竟，“眼明心亮”才是我们共同的追求。
