除了定期进行体检，关注并观察自身的身体状态也是预防疾病的重要方式之一。在日常生活中，我们可以通过一些简单的自测来了解自己的健康状况。一旦发现身体出现以下三个症状，就需要提高警惕了。
自测一：皮肤颜色
我们的肤色天生就有差异，但有些人会显得特别暗黄。在广西等地，由于地理和饮食习惯等因素的影响，皮肤发黄的情况更为常见。从中医角度看，皮肤发黄可能与脾、肝的健康状况有关。
中医理论认为，脾属土，与黄色有密切关系。如果皮肤呈现不正常的暗黄色，可能是脾胃功能不好的表现。肝气不舒的人也常常伴有脾胃问题。除了调理脾胃的药物，针对不同类型的脾胃问题，还可以选择温中健脾的中成药如附子理中丸，或是疏肝理气的药物如柴胡疏肝散。
从中医湿邪的角度，皮肤暗黄也可能是湿邪困阻所致。平时可以食用一些祛湿的食物或药物，如木棉花、霸王花、土茯苓等。需要注意的是，皮肤过于暗黄也可能是肝病的表现，尤其是伴随有基础疾病的人，应该及时就医检查。
自测二：手部状态
手部的状态也能反映身体的健康状况。如果不经常干活但手特别容易长老茧，或者手特别软、软如无骨，都可能是脾胃功能差的表现。
初青春教授介绍，手长老茧可能说明代谢功能不好，而手软的人则可能思虑过多、伤脾胃。从中医角度看，这些都是脾胃问题的信号。
自测三：指甲半月痕
指甲上的半月痕是气血的晴雨表。没有半月痕的人，可能免疫力较低，一旦生病，免疫系统难以支撑身体恢复。
通过观察手部的颜色、软硬度和是否有老茧，我们可以初步判断自己的健康状况。一旦发现身体出现以上三种情况中的一种或多种，就应该引起重视，及时就医检查。这样不仅能及时发现并治疗潜在疾病，也能更好地预防疾病的发生。在日常生活中除了关注这些症状外，我们还应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的休息等，这样才能更好地保持身体健康。
