到底午睡好不好？对于这个问题，我们可以明确地给出答案：每天适度的午睡是有益健康的。
大多数人都有过这样的体验，午饭后稍作休息，感觉身体和精神都得到了恢复。这并不是因为我们懒散，而是我们体内的生物节律在起作用。午睡正是大自然赋予我们的一种保护生物节律的方式。
德国的研究者坎贝尔认为，午休是自然睡眠周期的一部分，随着人的成长，睡眠周期也会发生变化。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家表示，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初的午休可能是为了躲避正午的烈日，后来逐渐成为一种习惯。生活在暖热地区的人们，户外劳动是他们生存的基本条件，午休成为了避免热浪袭击的有效方式。
虽然有些人因为种种原因放弃了午休的习惯，但大多数人如果条件允许，仍然会选择午休。我们应该合理安排自己的时间，不要让自己过于忙碌而无暇午休。近年来，德国精神病研究所的睡眠专家们研究发现，人体在白天也有睡眠的需求。除了众所周知的夜间睡眠外，白天还有以4小时为间隔的睡眠节律。上午9点、中午1点和下午5点是三个明显的睡眠高峰，其中中午1点的高峰最为显著。
外界的忙碌工作或紧张情绪往往会掩盖我们白天的睡眠节律，而一些具有神经兴奋作用的饮料也会消除这种困乏感。但当这些外界刺激减少时，人体的白天睡眠节律就会显露出来，人们会感到困乏，自然而然地想要休息。这就是人们需要午休的原因。
研究还表明，午休是保持清醒必不可少的条件，是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律。许多有午休习惯的国家或地区的健康状况明显优于不午睡的地方。这是因为午休能够舒缓心血管系统，降低人体的紧张度。将午休比喻为最佳的“健康充电”是恰如其分的。
我们应该重视午休，养成健康的午休习惯。午休不仅能让我们在繁忙的工作或学习中得到休息，恢复精力，还能帮助我们保持身体健康。让我们一起把握白天的睡眠节律，合理安排时间，享受一个短暂的午休吧！
