重塑健康之匙：食愈疗
在纷繁的现代生活中，我们常常被各种健康问题所困扰。美国MSN健康网站推荐的11种具有治疗作用的食物处方，或许能为你打开一扇通往健康的大门。
1. 酸奶缓解过敏症状
不必再为过敏烦恼，酸奶中含有的某种成分有助于减轻过敏性导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状。而且，酸奶还能增强人体免疫力，让你远离药物的困扰，享受自然舒适的状态。
2. 牛油果降低坏胆固醇
想要降低血液中的胆固醇，牛油果是一个不错的选择。一项研究显示，持续食用牛油果五个星期后，受试者血浆中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平显著下降。
3. 鸡蛋预防糖尿病
每周食用四个鸡蛋，可能有助于预防糖尿病。相比不吃鸡蛋的男性，多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。
4. 蜂蜜止咳
美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方药。蜂蜜的抗氧化活性和抗菌属性有助于缓解咽部发炎。
5. 李子干增加骨密度
想要骨骼更健康，不妨试试食用李子干。研究发现，李子干有助于增加骨密度。
6. 酵母控制血糖
酵母富含B族维生素和矿物质铬，有助于控制血糖。一项研究显示，食用酵母后，其中的铬能显著降低空腹血糖水平。
7. 鸡汤治疗感冒
这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感。鸡汤的抗炎作用有助于清理鼻道，舒缓发炎肿胀的喉咙。
8. 核桃延缓老年痴呆
纽约州立发育障碍基础研究所的研究发现，核桃中的大量欧米伽3脂肪酸能延缓阿尔茨海默病的发病进程。
9. 色氨酸助你安眠
如果你饱受失眠之苦，那么一碗奶酪可能会帮你解决问题。奶酪含有大量的色氨酸，这种物质能引起睡意。把富含色氨酸的食物与碳水化合物搭配食用，能让大脑更容易获取到这种氨基酸，让你更快地进入梦乡。
10. 燕麦降压降脂
想要降压降脂，燕麦是一个好选择。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸附体内的“坏胆固醇”并排出体外。
11. 黑巧克力保护心脏
瑞士学者的研究发现，食用巧克力有助于缓解压力，从而预防心脏病。巧克力中的抗氧化剂也有助于保护心脏和降低癌症风险。当你享受这份甜蜜时，也在为你的身体注入健康的力量。
生活，是一场与自己的较量，而饮食，则是这场较量中的关键一环。让我们在食物的世界里，寻找健康的密码，拥抱更美好的自己。
