警惕！关节炎不再是小病，预防胜于治疗！
关节炎，这个看似简单的疾病，却可能在老年时带来极大的困扰和痛苦。如今，关节炎患者日益增多，且呈现出年轻化趋势，我们必须引起足够的重视。
关节炎的症状表现多样，如早晨关节僵硬、关节肿胀、手关节掌关节或近端指间关节肿胀等。这些症状的出现，意味着关节已经受到了损伤。更严重的，包括手部关节X线照片上的变化、皮下结节以及类风湿因子阳性等，都提示我们关节炎可能已经发展到了较为严重的程度。
关节炎是人体活动时，软骨与关节相互摩擦，因缺少足够的液体润滑而导致的疼痛。这是一种退行性病变，其形成过程相当漫长。一旦发病，就会严重影响人们的正常行动。疼痛是身体发出的警告信号，必须及时到大医院进行治疗，以免延误加重病情。
目前，我国关节炎患者估计已超过1亿，且人数仍在不断增加。据调查，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上的女性和男性中，这一比例更是高达90％和80％。更令人担忧的是，类风湿关节炎在我国的患病率已达到0.34％～0.36％，病情严重者寿命可能缩短10～15年。
面对这样的现状，我们必须积极预防关节炎的发生。要控制自身的饮食结构，避免酸性物质摄入过量。饮食的酸碱平衡对关节炎的治疗及并发症的防治至关重要。应多吃富含植物有机活性碱的食品，如恰玛古，它能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡。
经常进行户外运动、在阳光下多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。保持良好的心情也是预防关节炎的关键，过重的压力会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。
为了保持关节健康，还需要补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节健康已经得到医学验证。
健康的关节包括强健的骨骼和滑液囊，它们共同保护骨骼的末端免受冲击。关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，进而引起软骨降解和滑液润滑效果变差。损失的软骨成分会导致骨骼末端变得不平滑，引发疼痛和关节运动受限。
我们每个人都应该关注关节健康，积极预防关节炎的发生。通过合理的饮食、适当的运动、保持良好的心情和补充关节软骨成分，我们可以远离关节炎的痛苦，享受健康的生活。
