坐月子，是每位新妈妈必经的生殖恢复阶段，其重要性不言而喻。这段时间的恢复质量直接关系到新妈妈的身体健康。今天，白癜风网小编带大家了解这个特殊时期的七个关键注意事项，以确保每位妈妈都能健康度过这一重要阶段。
保证吃好休息好是至关重要的。分娩后的新妈妈身心疲惫，需要充足的休息和营养。应让她安心睡眠，家属不要随意打扰。产后饮食应以营养高、易消化为主，确保热量充足，促进身体迅速恢复及保证充足的乳汁供应。
尽早下床活动也是推荐的做法。正常分娩的产妇在产后第二天就应下床活动，这有助于身体恢复和保持良好的体形。在医护人员的指导下，每天做些简单的锻炼或产后体操。产后一周，可以适量做些家务，如擦桌子、扫地等，但避免过度劳累和重体力活，以防诱发子宫出血及其他不适。
再来谈谈个人卫生问题。月子期间，产妇的会阴部分泌物较多，因此需要保持清洁。每天应用温开水或高锰酸钾溶液清洗外阴部，并勤换会阴垫。由于产后出汗多，应经常洗头、洗脚、更换内衣裤，保持皮肤清洁。以淋浴为宜，避免脏水流入阴道造成感染。
产妇坐月子期间也要注意口腔卫生。如果不注意漱口，口腔内细菌容易繁殖，导致口腔疾病。产妇应每天刷牙一两次，选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次进食后，用温开水漱漱口。
居室内要保持通风，调节室内温度，避免过高或忽高忽低。过去有将门窗紧闭、盖厚被的说法，这是非常危险的，尤其在夏季，容易导致产妇中暑。
尽早喂宝宝母乳也是非常重要的。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁分泌，为今后的哺乳开个好头，同时促进子宫收缩、复原。哺乳前后要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
合理安排性生活也是坐月子期间需要注意的事项之一。恶露未干净或产后42天内，子宫内的创面尚未完全修复，因此要绝对禁止性生活。否则可能导致产褥期感染等不良后果。恶露干净较早的产妇在恢复性生活时，应采取可靠的避孕措施，以防意外怀孕。
最后要提醒的是不要吹风、受凉。室内温度过高时，可以使用空调调节室温，但空调风不能直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣裤和长裤，必要时穿上薄袜子。坐月子期间不可碰冷水以防受凉或产生酸痛现象。
坐月子期间的恢复对于每位新妈妈来说都是至关重要的。遵循以上七个注意事项，确保新妈妈能够健康、顺利地度过这一特殊时期。
