你是否经常感到疲劳、易怒、早晨难以起床，偏爱过甜过咸的食物，并常常觉得身体不适，但却找不到明确的病因？如果你出现了这些症状，那么你可能已经患上了“肾上腺综合征”，也被称为“21世纪的生活方式病”。据英国《每日邮报》报道，全球有超过三分之一的人正在悄无声息地受到这一病症的影响。
尤其对于女性来说，这个疾病更是如影随形。由加拿大自然医学学院的詹姆斯·威尔森博士在1998年提出的“肾上腺疲劳征”概念，逐渐被主流医学组织所认可。他指出，这实际上是一系列非特异性症状的总称，包括不明原因的疲劳、早起困难、身体感觉虚弱、工作吃力、疾病难以治愈、生活失去乐趣以及性欲下降等。
为何女性更容易受到此病的侵袭呢？威尔森博士分析，这是因为女性在面对压力时，肾上腺会分泌大量的皮质醇，导致肾上腺超负荷工作，从而更容易出现疲劳感。对此，协和公共卫生学院的黄建始教授也表达了类似的观点。他指出，现代女性与男性一样承受着巨大的工作压力，同时还需要承担繁重的家务劳动。由于女性生理结构的原因，她们面临的健康危险因素更多，因此更容易出现身心疲惫。
这种症状的出现与现代人的生活方式息息相关。威尔森指出，生活压力过大、肾上腺过度工作、皮质醇分泌不足是主要原因。这会导致身体激素紊乱，使人感到疲惫和焦虑。一些人甚至需要依赖咖啡、可乐等刺激性饮料来提神。在他看来，现代生活方式本身就是导致“肾上腺疲劳征”的根源。比如蔬果摄入不足、偏爱低纤维饮食、疲劳时倾向于食用甜食和咸食、经常熬夜、工作中力不从心、遇到挫折难以自我调整等。
而综合征也可能由单一原因导致，如亲人离世、经济困难等急性或慢性疾病，以及不良的生活习惯都是常见诱因。
那么，如何远离这种生活方式病呢？黄建始教授建议，现代人应该更加关注自己的健康，调整饮食习惯，增加体力活动，保持良好的心态。他也强调要改变一些不良的生活习惯，如过度加班、过度饮酒等。
英国伦敦的营养学家瑞安·斯蒂文森则建议，预防这种疾病的最好方法就是改善饮食，大量摄入全谷食物、深海鱼和水果，补充必要的营养素。他也强调要在紧张忙碌的生活中抽出时间放松自己，如抽时间运动、看电视等。只有会休息的人才能真正地工作，以充沛的精力迎接新的挑战。
在这个快节奏的时代，我们更需要关注自己的身体健康，调整生活方式，远离“肾上腺综合征”这样的生活方式病。
