守护你的泌尿健康：白开水才是预防尿结石的最佳饮品
医师常嘱咐，出汗多时要注重水分的补充。这里所说的“水”，纯粹指的是白开水，而非各类含糖或含其他成分的饮料。随着夏季的到来，尿结石的发病率相较于其他季节有所上升，约为20%。中医有一种解释，形容这一过程如同“如水煮盐，火大水少，渐成石”。高温会影响身体对水分和盐的吸收，加之大量出汗导致尿液浓缩，尿中晶体更易沉积，从而有可能形成结石。
若出现腰腹疼痛，并伴有其他症状时，应警惕是否有结石的可能，及时就医检查。关于预防尿结石，医健馆记者曾介绍，多饮水是有效的预防方式。并非所有类型的水都能起到预防结石的作用。
李逊教授，我国泌尿外科领域的专家，广州医学院港湾医院的院长，提醒大家：饮料、茶、咖啡等并不能代替白开水。像小王这样的销售员，常年奔波在外，用饮料、啤酒代替白开水的人并不在少数。这些并非预防结石的合格水分来源。可乐和果汁饮料中的磷酸盐类物质、浓茶和咖啡中的草酸以及啤酒中的草酸钙都容易促进体内钙的排出，使钙进入泌尿系统，增加尿液中钙的含量，进而形成结石。
将饮料作为日常补水的方式并不推荐。那么，应该喝多少水才合适呢？李逊教授表示，一般如果2至3小时排尿一次且尿液清亮，即代表摄水量足够。具体饮水量应根据个人的运动量、食物种类来调整。
除了不恰当的饮水习惯外，不良的饮食习惯也会导致结石的形成。吃海鲜时配啤酒是南方经典的宵夜模式，但这也可能是引发结石的催化剂。海鲜中的嘌呤物质与啤酒中的1（嘌呤分解代谢的重要催化剂）相结合，会使血中的尿酸含量激增。夜晚睡觉时，血流速度减缓，肾脏过滤尿液减少，导致沉淀物不能及时被冲刷走，增加了结石的风险。
不良的饮食习惯如过多摄入高嘌呤食物也是形成结石的重要原因。南方人的饮食中，动物内脏、肉类等高蛋白、高嘌呤食物的摄入较多，而这类食物摄入量的增加正是草酸钙结石的重要诱因。改变不良的饮食习惯是预防尿结石的关键。多运动有助于肠道蠕动，将代谢物排出体外，也是预防尿结石的有效方法。
尿路结石是肾脏、输尿管或膀胱等泌尿系统部位长出的“石子”的统称。李逊教授指出，炎热季节气温升高时，尿路结石患者肾绞痛的发生率会有所增加。因为炎热会导致输尿管扩张，当肾盂内尿液减少时，原本悬浮的结石会下落到输尿管狭窄部位，造成急性梗阻而引起疼痛。尿路结石患者如有相关症状出现，应及时就医。
