太极拳的内功与心法，乃是儒释道三家哲学智慧的武林秘术，强调形神合一，内外相济，是对人的生命本质和宇宙万物的深入。以下是对此术的系统解读：
一、内功心法的核心要义
太极之术，内含三境合一的奥秘。首先是“太极架”，要求身体姿势如钟鼎般稳固，脊柱如弓般延展，通过特定的动作调整，实现胸背内气的自然流动。其次是“太极术”，以“神意气”为修炼核心，意念为主导，气息随之流动，与形体动作高度协调。最后是“太极道”，追求道家的虚静境界，达到无私无欲的赤子之心。
在修炼方法上，强调“周身一家”，站姿稳定如钟鼎，通过特定的动作调整脊柱形态。同时注重“内外三合”，内合调整气息与意念，外合协调四肢动作。“五弓联动”更是将脊柱与四肢融为一体，形成整体劲力。
二、心法修炼的四大途径
首先是通过“调心”，融合儒家的“正心诚意”、道家的“虚静无为”和佛家的“明心见性”，通过打坐冥想让“心”指挥大脑运作。其次是“调息”，采用特定的呼吸方式，实现内劲生成。再次是“调形”，通过单式精练、反式练习等方式，重点松透关节。最后是“圆活绵联”，动作保持圆弧轨迹，确保气血通畅。
三、进阶要点
首先要有“行功基础”，通过打坐调息使阴阳交感成太极之象。其次是动静结合，功属柔拳属刚，刚柔互济方显太极本色。最后是生活化修炼，无论何时何地，都可随时练习，甚至睡眠时也不忘保持脚部放松。
太极拳的内功与心法修炼，是一场对自我生命深处的之旅。它不仅要求我们去修炼外在的形体，更要求我们去修炼内在的意念与气息。在此过程中，我们逐渐感受到身体的和谐、气息的流畅、心灵的宁静，体验到人与自然的和谐统一。这是一条通往身心健康、提升生命品质的道路。但修炼需循序渐进，不可急于求成，建议从基础拳架入手，逐步融入心法要领，方能逐渐领悟太极之精髓。
