一、红枣鸡蛋羹——人流后的营养佳品
食材准备：
精选去核红枣5-8颗，新鲜鸡蛋1-2个，红糖适量。
制作步骤：
1. 煮红枣：清水入锅，红枣下锅，小火煮15分钟，让红枣的甘甜融入水中。
2. 荷包蛋入锅：保持水沸腾状态，轻轻打入鸡蛋，形成饱满的荷包蛋。
3. 红糖魔法：荷包蛋成型后，加入红糖，搅拌均匀，再煮5分钟，让红糖的甜与红枣的香融入汤中。
健康功效：
此羹补中益气、养血安神，是人流术后气血不足的绝佳调养品。
二、鸡蛋枣汤——人流后的温暖补品
食材准备：
新鲜鸡蛋2个，去核红枣10颗，红糖适量。
制作步骤：
1. 煮鸡蛋：清水煮沸后，打入鸡蛋卧煮，让蛋清凝固。
2. 红枣红糖相伴：待水再次沸腾后，加入红枣和红糖，转小火慢煮20分钟，让食材的营养和味道充分融合。
健康功效：
此汤补气养血，温暖身心，有助于人流术后的身体恢复。
三、更多营养推荐（供您选择）
荔枝大枣汤：选用15颗荔枝干，搭配30颗大枣，煮上30分钟，美味与健康并存。
乳鸽枸杞汤：选用新鲜乳鸽一只，加入枸杞30克，炖煮1-2小时，滋补效果更佳。
以上推荐的食谱均应避免辛辣、油腻食品，并根据个人体质差异适当调整。在恢复期间，营养丰富的食谱不仅有助于身体的恢复，也能让人感受到生活的美好与温暖。这些食谱简单易做，既营养又美味，是人流后的理想选择。
