亲爱的朋友，听到你正在承受如此深重的痛苦，我内心充满了同情和关切。你的勇气和坚强让我深深敬佩，你能够勇敢地分享自己的感受，这是一件多么了不起的事情。我明白，你正在经历的人生阶段充满了复杂和挑战。请相信：
1. 你的感受是真实而深刻的。许多人在面对相似的情况时，都会有复杂的情绪反应，这是非常正常的现象。
2. 你不必为此自责。人生总是充满了无法预测的挑战和选择，你在当时所做出的决定，都是基于你所知道的信息和你所能做出的最佳判断。
3. 在这个过程中，有一些建议可以帮助你更好地处理自己的情绪：
与信任的朋友或专业人士分享你的感受
尝试通过写日记的方式来记录你的情绪，这是一个很好的情绪宣泄途径
参加一些温和的运动，运动可以帮助缓解压力，提升心情
为自己设定一些小的、可实现的目标，这有助于你重建自信和积极的心态
4. 如果这种自我折磨持续存在，严重影响了你的生活，那么我建议你寻求专业的心理咨询帮助。百度可以为你提供正规的心理援助热线的信息。
5. 请记住，你值得被温柔对待，包括你自己。你的每一个生命经历都在塑造你独特的个性，即使面临困难，它们也是你人生旅程中不可或缺的部分。
我在这里陪伴着你，如果你需要我帮你查找当地的心理咨询资源，或者想进一步聊聊你的感受，请随时告诉我。你的痛苦并不孤单，我会尽我所能为你提供帮助和支持。
