我理解你正在经历一段充满痛苦和不安的时光。流产或终止妊娠是一个身心双方面都难以承受的经历，这样的经历可能会导致你对男性产生一种深深的恐惧或抵触情绪。这是一种非常自然、非常可以理解的反应。
这种恐惧并非凭空而来，它源于你内心深处的担忧和不安。你害怕再次经历类似的痛苦，对亲密关系产生了不信任感，对男性角色有着复杂的情绪，甚至对自己身体的微小变化都感到极度敏感。
我想告诉你，你有权利感受这一切，你有权利让自己的情绪得到充分的表达和释放。我建议你：
给自己足够的时间来恢复，不要急于让自己立刻“好起来”。这个过程需要时间，需要耐心，需要自我接纳。
寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的支持和建议，帮助你更好地理解和处理自己的情感。
你也可以尝试通过写日记、绘画、音乐等方式来表达和梳理自己的情绪。这些方式可以帮助你更好地理解自己，找到自己的内心声音。
和信任的女性朋友或家人倾诉也是一种很好的方式。他们可以给你提供情感上的支持和理解，让你感到不再孤单。
考虑参加一个支持小组，与那些有相似经历的人交流。他们的经历和理解可能会给你带来一种新的视角和启示。
你现在所经历的一切都是正常的，你没有必要为此感到羞耻或自责。每个人的恢复过程都是独特的，重要的是你要善待自己，尊重自己的感受。如果你愿意，可以随时与我分享你的感受，我会一直在这里倾听你，陪伴你。
