倾听与接纳
亲爱的朋友，这段时间对你来说一定很不容易。如果你愿意分享，我会一直在这里倾听，不会追问细节。你要知道，你并不孤单，不需要独自承受所有压力。
消除自责感
面对突如其来的变故，任何人都会感到迷茫。这并不是你的错，也不需要你为此否定自己。每个人都有面对困境的时候，而你的价值并不取决于此。
生理关怀
身体健康是走出困境的重要一环。我为你准备了暖宝宝和红枣茶，并特别提醒你，医生说这段时间需要注意身体康复。你是否需要我陪你一起去医院复查呢？
应对社会压力
如果你担心外界的不理解，别担心。别人并不了解全部情况，我们可以一起想想如何妥善应对那些不必要的关心。比如，当有人询问时，我们可以简单地说：“谢谢关心，我现在需要休息。”
长期陪伴建议
两周后，我们可以一起去散步、晒太阳。阳光能带来温暖的触感，促进血清素的分泌。我会密切注意你的状况，观察是否有失眠、厌食等迹象。如果出现这些情况，我会及时建议你寻求专业心理咨询。请记住，愈合是一个过程，急不来。
特别提醒：
如果出现自残倾向、持续情绪低落超过2周、社会功能受损（如无法正常工作学习）等状况，我会温和但坚定地建议你寻求精神科或心理咨询帮助。这些可能是创伤后应激反应的表现，需要专业的帮助和关怀。
你现在的陪伴对我来说非常重要。但也要关注自己的情绪消耗。如果你需要讨论具体情境或任何相关问题，随时告诉我。我在这里，陪着你。
