术后恢复指南：全方位呵护你的健康
一、休息与活动
亲爱的患者，手术后的休息是至关重要的。接下来的2-3天，你需要绝对卧床休息，避免剧烈运动或提重物。这样可以让你的身体得到充分的恢复。一周之后，你可以尝试轻度活动，如散步，但时间不宜超过两小时。半个月内，请避免重体力劳动和冷水作业，让你的身体有足够的时间来恢复。
二、卫生与感染预防
术后卫生是防止感染的关键。请每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，建议每4小时更换一次。术后1个月内避免盆浴、游泳或泡温泉，以防感染。至少1个月内禁止同房，避免感染和再次妊娠的风险。
三、饮食调理
营养的摄入对于身体的恢复至关重要。请多摄入高蛋白（鸡蛋、鱼肉、瘦肉）、高铁（鸭血、猪肝）及维生素C（柑橘类水果）食物。避免辛辣（辣椒、葱姜蒜）、生冷（冰淇淋）及油腻食物。初期以粥、汤面等流食为主，逐渐过渡到正常饮食。
四、医学观察与复查
术后出血是正常的现象，正常出血持续7-10天。如果出血量超过月经量或持续超过两周，请及时就医。出现发热、剧烈腹痛、异常排液等情况，应立即就诊。术后7-10天需要到医院进行超声检查，了解子宫恢复情况，并遵医嘱用药。
五、其他重要事项
术后半年内请避免再次怀孕。恢复性生活后，务必严格避孕。如果你感到情绪低落，可以通过倾诉、听音乐等方式缓解情绪。持续抑郁时，不妨寻求专业的帮助。特别需要注意腹部保暖，避免受凉引起腹痛。每个人的恢复情况都是不同的，如有任何不适，请及时联系你的主治医生。
温馨提示：这个恢复过程需要你的耐心和细心，遵循医生的建议，你的身体会很快恢复到最佳状态。
